Саратовское экспертное бюро

При позитивной форме перфекционизма человек обнаруживает лидерские качества, высокую работоспособность, активность, мотивацию для достижения цели, здраво оценивает свои реальные способности.📈

Но есть и невротический перфекционизм — напрасное стремление к идеалу, недостижимому совершенству. Когда человек, чтобы показать, что он заслуживает любви и всеобщего уважения, берет в качестве ориентира некий эталон, который не соответствует его потенциалу. Следовательно, у такого человека имеется завышенный уровень притязаний.📉

🚀Каждый промах для перфекциониста – фатален, потому что вызывает огромное чувство вины и стыда. Ему кажется, что ВСЕ смеются над тем, как неровно у него торчит прядь волос👩🏻‍🦱 или что он случайно запнулся на улице.🥾

Замечаете за собой подобное? А давайте прямо сейчас проверим, какой у вас уровень перфекционизма?
Выберите один из двух вариантов в каждой из пяти пар.

💚Иногда я работаю в «экономном» режиме, когда чувствую недостаток сил.
🖤Мне важно всегда иметь высокую работоспособность и активность.

💚Я убираюсь дома в меру своих возможностей и сил.
🖤У меня дома всегда должен быть идеальный порядок – а вдруг придут гости?

💚Если я обнаружил у себя ошибку, я стараюсь её исправить и учитывать в будущем.
🖤Если я ошибся, я долго виню себя за это, порой ощущаю себя ничтожеством.

💚Я часто думаю, что хорошо делаю свою работу.
🖤Мне чаще кажется, что я делаю недостаточно или мог бы сделать лучше.

💚В целом я спокойно воспринимаю критику в свой адрес.
🖤Любая критика вызывает у меня сильную злость, обиду или стыд.

💚 — позитивный перфекционизм, 🖤 — невротический.

Набрали четыре-пять чёрных сердечек?
Это знак того, вам пора уделить больше внимания своему психологическому состоянию, дать себе больше возможностей расслабиться, позаботиться о себе. Позвольте себе это!