В предыдущем посте мы обсуждали такой психологический феномен, как зависть. Итак, можно предложить несколько идей, которые помогут снизить негативное влияние зависти на нашу жизнь:
1️⃣Задумайтесь: в чем смысл сравнения себя с окружающими? Да, иногда полезно оценить, как идут собственные дела, но разве это обязательно предполагает критику и осуждение? Лучше сосредоточиться на «здесь и сейчас» и если уж сравнивать себя с кем-то, то только с самим собой в прошлом.
2️⃣Обратите внимание на мысли, которые питают вашу зависть. Рациональны ли они?.
Если прислушаться к внутреннему голосу во время испытываемой зависти, порой можно услышать что-то вроде этого: «Вооот, у него-то получилось, а я − неудачник». Но разве в реальности успех других превращает нас в неудачников?
💚Нет, успех другого человека не перечёркивает ваши собственные достижения.
🌟Нет, чужая победа не уменьшает ваши победы и ваши достоинства.
3️⃣А если при зависти вы ощущаете ещё и несправедливость? Думаете: «Это нечестно. Он этого не заслуживал»😠
Желание всеобщей гармонии и справедливости берёт начало в детстве, когда мир кажется ребёнку идеально правильным.
Если так же мыслит уже взрослый человек – возможно, ему свойственны черты инфантилизма, эмоционально-личностной незрелости, внешнеобвиняющий тип реагирования (сначала логично проработать эти черты, потом уже зависть).
🃏Важно понимать, что мир взрослых – это не всегда честная игра. Но каждый из нас вынужден учиться быть стойкими и гибкими в этих условиях – это наш способ выживания.
Кстати, «нечестные» достижения не так уж и распространены. Чаще всего причина чьего-то успеха заключается в его таланте и больших усилиях. Этот же путь доступен и вам.
И вовсе зависть не “плохое” чувство. Это мощный ресурс, с помощью которого вы можете отследить, какие внутренние потребности у вас есть. И начать делать шаги в верном направлении.