Наверное, каждый человек слышал о понятии «личных границ», и уж точно каждый сталкивался с ситуациями, когда их нарушают. Наш многогранный мир индивидуальностей требует от человека навыков осознания, обозначения и отстаивания личных границ. Без этих навыков человек не сможет успешно справляться с колоссальным социальным давлением — обозначать и поддерживать свою позицию в общении с членами семьи, друзьями, коллегами, да и просто незнакомцами (в очереди, в транспорте и т.д.).
Очень часто люди страдают от своего неумения сказать «нет»: в ответ на неудобное или невыгодное предложение, чью-то просьбу, рекламное предложение.
В первую очередь этому подвержены люди с определённым личностным портретом:
— мягкие, терпимые, нерешительные;
— зависимые от мнения окружающих и желающие им нравиться;
— тревожные, впечатлительные, рефлексирующие.
Хорошо, что умение отказывать — это не врождённая черта, а навык.
А значит, его можно прокачать!
Мы подготовили для вас обучающие карточки с базовыми техниками отказа. Рекомендуем ознакомиться и поделиться полезной информаций с близкими.
Если понимание собственных границ и их обозначение — ваша боль, приглашаем на консультацию к психологам Саратовского экспертного бюро.
Под руководством опытного и безопасного наставника вы сможете познакомиться со своими границами и научиться продуктивно транслировать их окружающим.
Сделайте первый шаг к благополучию и гармонии — запишитесь на консультацию по телефону 8 (8452) 20-13-68.